Bulan November merupakan bulan peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan. Biasanya, di musim penghujan seperti ini tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan, hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda daripada sebelumnya. 
Sebagian orang yang memiliki daya tahan tubuh yang kuat tidak jatuh sakit meskipun beberapa kali kehujanan, namun ada pula beberapa orang yang hanya sekali terkena hujan, langsung menurun kesehatannya. Agar kejadian ini tidak terjadi, mari ikuti tips berikut ini :
-
Makan Makanan Sehat
Saat musim hujan, suhu jadi lebih rendah dan tubuh juga memerlukan banyak kalori untuk menghangatkan tubuh. Selain itu, tubuh juga perlu banyak asupan nutrisi untuk mencegah serangan penyakit. Perbanyak makan makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan karena dapat menguatkan imun tubuh seperti buah jeruk, buah naga, buah mangga, cabai dan lain sebagainya.
-
Cuci Tangan dengan Sabun
Anda mungkin memiliki kebiasaan buruk tidak mencuci tangan saat ingin melakukan apa pun, dan hal inilah yang harus diubah. Tangan adalah tempat yang sangat rentan untuk menjadi sarang virus dan bakteri, sehingga bisa saja Anda terserang penyakit karena tidak menjaga kebersihan tangan. Jika sedang bepergian dan tidak menemukan tempat cuci tangan, gunakan hand sanitizer.
-
Minum Air Putih dan Minuman Herbal
Banyak minum air putih juga membantu detoks tubuh dari racun dan menjaga kekebalan tubuh terhadap penyakit. Pastikan air yang Anda minum bersih dan matang. Selain itu, baik sekali minum teh herbal untuk menguatkan dan menghangatkan tubuh, apalagi jika Anda habis kehujanan.
-
Jaga Kebersihan Lingkungan
Selain menyegarkan, musim hujan juga rawan sekali penyakit. Jika hujan sangat deras, biasanya akan membawa sampah dari berbagai macam tempat, dan jika mengendap di halaman rumah Anda, bisa membawa penyakit. Jadi, bersihkan rumah dan lingkungan sekitar untuk mencegah bersarangnya penyakit.
Sumber:
http://doktersehat.com/
